Stres se najbrže osjeti na licu. Zato, čim primijetite da vam se lice pretvara u „smrznutu masku", iskušajte dvominutnu tehniku opuštanja.
1. Tri do šest puta duboko udahnite, to će usporiti puls i smiriti vas.
2. Među dlanove stavite nekoliko kapi eteričnog ulja i odmah udahnite. Koristite narandžu, lavandu, pepermint ili ružmarin.
3. Smirite određena područja lica:
• Sljepoočnice - Palčevima masirajte sljepoočnice u obrnutom smjeru kazaljki na satu.
• Oko obrva - Palčevima ispod svake obrve, a kažiprstima iznad, počevši od sredine, lagano štipkajte kožu podižući obrve.
• Oko očiju - Koristeći jagodice tri najveća prsta, kružite oko oka lagano dotičući kožicu. Počnite pri vrhu nosa kružeći u jednom pa u drugom smjeru.
• Čelo - Počevši uz liniju obrva, jagodicama nježno pritisnite i klizite prema korijenu kose.
• Opuštanje završite stavljajući pamučne krpice umočene u kamilicu na oči. Dlanovima prekrijte lice.
|